Tattoos and high heels...

Yksi sana, ja se on

rakkautta <3

 










(kuvat: weheartit.com)
 
Oon lähiaikoina hurahtanut reisitatuointeihin.
Omissa koivissa ei kyllä sellaista vielä ole, mutta ehdottomasti hankintalistalla!
Onneksi lompakkoni on sen verran laiha tällä hetkellä, ettei tule hetkeen myöskään hankittua.
 
Sitten kun olen iso ja rikas, kuorrutan itseni musteella...
 
 
 
Lähes pakkomielteisellä rakkaudella, S

Sisustusrakkautta

 

Voi jos vain saisin ison talon, paljon rahaa ja vapaat kädet....

 

 
Raiskaisin koko asunnon vaaleanpunaisella sekä ruusuilla...


Miehille, asuntooni tuleminen olisi kuin pelkokerroin-koettelemus..




 
 
(Inspiraatiokuvat: Weheartit.com)

 
Ps. Tajusin, että olen osittain tuon kukilla ja vaaleanpunaisella kuorruttamisen tehnyt nykyisessäkin kämpässäkin! Täytyy laittaa joskus kuvamateriaalia siitä..
 
 
Rakkaudella, S


My lazy sunday

 
Jalkapäivän jälkeen olo on kuin pienellä vammaisella.
 
 
Silloin on hyvinkin sallittua rentoutua.
 
Ei pääse sohvalta ylös, vaikka haluaisikin...

 
Erityisesti sunnuntait on siihen tarkoitukseen varsin sopivia.

 
-S

Vatsapalikoiden tuloa ei voi estää!

 Sooo excited!



Voi sitä tunnetta aamulla, kun on edellisiltana tehnyt vatsalihasreenin! 




Tiedän kyllä, että tuossa ollaan vielä aika kaukana täydellisesti piirtyvistä vatsapalikoista, 
mutta silti! 
Ollaan kuitenkin myös jo kaukana tuuurrvonneesta roskaruokapullamahasta.

Mikäli kaikilla ei ole mahdollisuutta salikortteihin ja kotijumpat alkavat olla jo tylsistyttävää rutiinia, tässä hieman inspiraatiota ystävältäni Youtubelta, Steadyhealthin sivuilta:



Hieman samoja liikkeitä, mutta toimii!

Viimeisenä vielä ehdoton lempparini jenkkakahvoille:


 Lopuksi tulee vielä muistaa, että vatsalihaksesi eivät tule esiin pelkillä monipuolisilla istumaannousun versioilla, vaan kaveriksi sille tarvitsee esim lenkkeilyä, pyöräilyä tai muuta hikiliikuntaa.

Rakkaudella, S


Päivän treeni & terveellisen läskistelyn salaisuus


Hello honeys!

 

Tänään on erittäin hyvä päivä, sillä takana on oikein miellyttävää salireeniä.
Itse reeni oli loppujen lopuksi aika vetelää kaiken tämän sairastelun jälkeen, 
mutta ompahan jälleen ainakin askeleen lähempänä tavoitteita..!

Jalat heitti sen verran kiisseliä junamatkalla kotiin, että oli voittajafiilis jo senkin puolesta että onnistuin tärisemään kotiovelle asti ilman, että täytyi ryömiä.


Mikäli ei mitään muuta salilla bodailusta opi koskaan, niin muistakaa ainakin nämä kaksi asiaa:

painot ja palautusjuomat!

Voit jumpata maailman ääriin asti saavuttamatta kunnollisia tuloksia, mikäli et anna lihaksillesi tarpeeksi vastusta. Miljoona kyykkyä ilman painoja ei ole siis parempi kuin kymmenen kyykkyä 10kg painolla. Ja voi kyllä, varsinkin alkuvaiheessa painojen nykiminen ja repiminen suorastaan vituttaa sen ollessa rankkaa, hikistä ja kivuliasta, mutta rankka työ kannattaa. Ahkeroimisen jälkeen täytyy aina palauttaa itsensä reenistä palautusjuoman tai muiden proteiinipitoisten eväiden avulla puolen tunnin kuluessa urheilusuorituksesta, tai siitä ei muuten ole hyötyä. Aamen.

Seuraavaksi vastaan kysymykseen:


Mitä jos haluaa syödä terveellisesti, mutta on pakkomielteisesti rakastunut läskistelyruokiin?

Tässä vastaus ongelmiinne, olkaa hyvä.



NutriTechin Protein Pancake Mix.
Mainiot ravintoarvot ja maailman helpointa valmistaa. Saa herkutella jopa melkein hyvällä omatunnolla. Vain vettä sekaan ja pannulle. 
Voin kertoa että maistuukin vielä hyvältä, eikä ollenkaan pahvilta.

 Kilon purkki maksaa reilun parikymppiä ja voi kyllä siitä riittää pitkäksi aikaa.
 

Jos näkee vaivaa hankkiakseen terveelliset urheilijalle sopivat proteiinilätyt, 
on ihan ok välillä lisätä ei-niin-terveellisiä täytteitä....
Sopivat kuitenkin loistavasti myös esim marjojen ja hedelmien kanssa nautittavaksi.
(leikitään silti, ettei kuvassa ole ollenkaan kermavaahtoja tai hilloja)

Rakkaudella, S

Treenimotivaation metsästys

 

Tervehdys!

 
Tiedättekö sen olotilan, mikä iskee toisinaan?
 
 

Riskiryhmään kuuluu yleensä pitkän sairastelun, väsymyksen, stressin tai epätavallisen herkutteluputken jälkeen. Itse olen lähiaikoina kokenut edellämainituista kaikkia x miljoona.
 
Voisin syödä lähimmän S-marketin herkkuhyllyt tyhjäksi.
Muurautua kotiini ja katsoa tv:tä päivät pitkät ystäväni-sohvan ja untuvapeiton kanssa.
Lihoa 300 kiloiseksi merinorsuksi eikä välittää siitä tippaakaan.
 
 
Mutta se ei ole kuitenkaan sitä, mitä todellisesti haluan.
Kyseessä on vain motivaation puutetila.
 
Motivaatio on onneksi siitä hassu juttu, että mikäli sellaisen haluaa, oikeilla keinoilla se voi olla hyvinkin helppoa saada takaisin.
 
 
 
 
 
 

 

 


 
 


 
 

Kaikkein tärkeintä:

 

 

Ja jankuta itsellesi, niin kauan että uskot:

 
 
Rakkaudella, S

Mustien sukkien kirous

 

Oh yes,

 
Mustasukkaisuus.
 
Toiset kärsii siitä, toiset väittävät etteivät kärsi, ja jotkin onnekkaat eivät kärsi ollenkaan.
 
  
Se on hyvin vittumainen tunne, voin kertoa.
 
 
Se hiipii aivan varoituksetta pääkoppaan, ja sinne asetuttuaan sitä ei saa helpolla häädettyä.
 
Sitten kun se fiilis iskee niin rauhallisuus, sopusointu ja harmonia on tilanteesta kaukana.
 
 
Tiedän hyvinkin monella tasolla kärsiväni tällä hetkellä turhasta mustasukkaisuudesta, joten en koe tarpeelliseksi avata tilannetta enempää. Sen sijaan, ajattelin kasata pienen selviytymisoppaan oman henkisen rauhani, mutta myös kohtalotoverieni vuoksi.
 
Tässä apuna toimii nolo ja kovin hämmentävä ystäväni Wikihow:

1. Ymmärrä, mitä mustasukkaisuus tarkoittaa.

 
 Se on sekoitus vihaa, rakkautta ja menetyksen pelkoa. Mustasukkaisuus on yleensä tiedostamaton itsepuolustuskeino, ja sen takana on useimmiten suurempia asioita kuin itse ilmiselvä viha.

 2. Mieti, miksi ylipäätään tunnet mustasukkaisuutta.

 
Mustasukkaisuuden takana voi olla tyytymättömyys ja epävarmuus itseään kohtaan, haavoittumisen tai hylätyksi tulemisen pelkoa.
 

3. Huomaa, mitä aiheutat negatiivisella ajattelulla muille.

 Mustasukkaisuus on yksi suurimpia parisuhteen tuhoajia. Pahimmassa tapauksessa se voi jopa ajaa viattomimmankin uhrin epätoivoon ja pettämiseen nalkutukseen kyllästyessään. Huom! Toistuva, loputon mustasukkaisuus rasittaa myös uskollisimpien ystävienkin korvia.
 

4. Kyseenalaista mustasukkaisuutesi.

Onko tässä olotilassa ja epäilyksissä sittenkään järkeä?
Yleensä ei.

5. Opettele luopumaan hölmöistä ajatuksistasi.

6. Mieti, miltä kehossasi tuntuu kokiessasi mustasukkaisuutta.

 Pelko ja viha ovat yleensä fyysisiä kokemuksia. Ymmärtämällä että mustasukkaisuus on suurimmaksi osaksi vain aivosi välittäjäaineiden sekoilua ja alkukantaisen vaistojen toimimista, se menettää arvoaan isona pelottavan tunnemörkönä.

7. Pyydä anteeksi.

8. Puhu tunteistasi kohdehenkilön kanssa.

 
Tärkeintä, ettei käytä syyttelevää sävyä, vaan pointti on ilmaista toiselle osapuolelle oma epävarmuutensa, jolloin tämä saa mahdollisuuden parantaa oloasi ja osoittaa epäilykset vääriksi.
 

9. Muista, että mustasukkaisuus kertoo ainoastaan sinusta, ei toisesta osapuolesta.

 Se, että tunnet mustia sukkia poikaystäväsi ollessa baarissa jätkien kanssa, ei tee hänestä pettäjää, vaan kuvastaa ainoastaan omia ajatuksiasi. Mustasukkaisuuden tunne voi muodostua onnellisimmankin parisuhteen hetkellä ilman, että siihen olisi mitään aihetta. Täytyy muistaa siis ettei koettu aihe mustasukkaisuuteen ole aina realistista.
 

10. Opi mustasukkaisuudestasi.

Käännä huono asia hyväksi ja lisää itsetuntemustasi ja viisauttasi.
 

11. LUOTA ITSEESI.

 
Tätä ei voi korostaa tarpeeksi.
 
Paras vinkki minkä olen koskaan kuullut:
Muista aina, että vastapuolen henkilö pysyy kanssasi siksi, koska hän haluaa sinut. Ylimääräinen kiukuttelu ja epävarmuus ei paranna asiaa, vaan voi ainoastaan ajaa hänet kauemmas.
Sinun tehtäväksesi jää uskoa itseesi ja omaan viehätyskykyysi. Nauti elämästä ja kumppanistasi vielä kun voit.
 
Mikäli toinen haluaa tehdä jotain epämiellyttävää ja suhdetta vaarantavaa, se tekee sen kyllä vaikka olisit mustasukkainen maailman loppuun asti. Tällöin saat vain kallisarvoista tietoa siitä, että sinun ei tarvitse kuluttaa aikaa enempää nykyhetkeen, vaan voit siirtyä elämässä eteenpäin uusiin seikkailuihin.
 
....
 
Hieman ehkä pitkä selitys mutta ei varmasti niille, joita asia koskettaa :)
 
Yksi hyvä keino purkaa nakerrusta on harrastaa urheilua. Lähdenkin tästä kierimään fiilisteni kanssa lähimmälle salille, parempaa päivää kaikille!
 
Rakkaudella, S
 
 

Ladies night @ Casino Helsinki

Semmoinen ilta.

Loistavan illan ainekset:
Hyvä ystävä
Vapaailta
Avoin mieli ja ripaus seikkailunhalua
Ohjeet:
Menkää paikkaan, jossa kumpikaan ei ole koskaan aiemmin ollut.
Vaellelkaa ympäriinsä vapaasti ja jutelkaa ihmisille, joille ette ole koskaan ennen jutellut.
=Magic happens.


Minä ja naiseni tauolla vaeltelusta.

Voitin myös ruletista 34€, ei haittaa ollenkaan.
Rakkaudella, S


weheartit.com  

Terve ajattelutapa tai ei,
uskon tähän silti hyvin vahvasti.

-S

Miehet, voi miehet.


Kuinka moni teistä myöntää jääneensä koukkuun mieheen, joka ei oikeastaan ollutkaan niin satujen prinssi mitä on saattanut mielessään aluksi kuvitella?


Minä veikkaan, että vähintään jokainen ainakin joskus elämässään.
Tulen nyt saarnaamaan teille asiasta, jonka olen itsekkin hyvin vasta oivaltanut. Asiasta, joka on hyvin vaikea ymmärtää ja vielä vaikeampi käyttäytyä sen mukaisesti.
(Todennäköisesti tulette kuulemaan tämän saman saarnan kerta toisensa jälkeen blogissani, 
joten koittakaa tottua. :) )

Olen tässä nyt jo useamman kuukauden kuunnellut ystävättäreni vuodatusta yhdestä ja samasta kaksilahkeisesta. Uskomattoman kaunis ystäväni ja tämä keskinkertainen miesolio eivät ole siis koskaan olleet parisuhteessa.
He ovat käyneet treffeillä syksyn jälkeen parisen kertaa 
ja ovat viettäneet muutaman satunnaista yötä yhdessä.

Tapaamiset ja hellyyttävien puheluiden vaihtelu on luonnollisesti saanut ystäväni ihastumaan kyseiseen mieheen ja haaveilemaan tulevaisuudesta hänen kanssaan. Tässä kohtaa kävi sitten perus klassinen kuvio. Tunteiden syventyessä ystäväni luonnollisesti alkaa kaipailemaan jonkinlaista tunnustusta mieheltä asiasta tai jonkinlaista osoitusta sitoutumisesta. 

Yllättäen mies alkaa tekstailemaan harvemmin ja on äkisti liian kiireinen tavatakseen. Samaa kuviota jatkuu useita, useita viikkoja. Mutta silti nainen sinnikkäästi ja uskollisesti odottelee hetkeä kun tämä saisi edes pieniä hellyyden rippeitä, vaikka edes puhelimitse. 

Fiilis on matalalla ja epätoivo kaadetaan ystävien niskaan.

Vastaus alkaa olla jo ilmiselvä.



Kerron sen nyt ihan kaikille, jotka eivät sitä jo tienneet...

Mikäli olet suhteessa (tai jossain muussa epämääräisessä kuviossa) ihmisen kanssa, joka saa sinun olosi jollain tapaa epämukavaksi, tai epäröimään hänen tunteistaan, se yleensä johtuu siitä, ettei toinen osapuoli ole loppujen lopuksi niin paljoa kiinnostunut. Vielä varmempaa tämä on, jos ilmaiset epämukavan fiiliksesi vastapuolelle, ja tämä ei nosta sormeakaan asian muuttamiseksi.

Kaikista vaikeinta on käsittää 
miksi hän ei olisi muka tarpeeksi kiinnostunut?
Mutta minähän yritin parhaani?
Mutta miksi hän muka olisi sanonut ihania asioita minulle, jos hän ei niitä tarkottaisi?
Mutta miten se ei voi tuntea mitään kun meillä on ollut niin mukavaa?
MUTTA TIEDÄN olevani rakastettava ja ihana, kaikki ystävänikin ovat sitä mieltä.

Totuus on se, että millään hyvillä asioilla ei ole merkitystä, mikäli toinen osapuoli on mukana jutussa vain puoliksi tai vääristä syistä. Se tuntuu olevan kaikista vaikein asia ymmärtää. Elämässä on niin paljon muutakin vaikeaa, miksi haluaisimme elää ihmisen kanssa, joka välinpitämättömyydellään ja kusipäisyydellä tekee siitä vielä vaikeampaa?




Olen niin kurkkuani myöten kyllästynyt kuuntelemaan naisten (ja joissain tapauksissa miesten) suruvalitusta siitä, miksi jokin tietty henkilö ei osoita tarpeeksi rakkautta.

Älkää pelätkö olla yksin, sinkkuus ei tarkoita onnettomuutta.
Olette mahtavia, fiksuja, ja pystytte upeisiin asioihin kun vain haluatte!
Älkää antako yhden matopää-ihmisen olla kompastuskivenänne kohti onnea.
Olkaa ylpeitä itsestänne ja saavutuksistanne, ansaitsette kaiken haluamanne.
Nurkan takaa löytyy AINA jotain parempaa, kunhan maltatte jättää huonot asiat taaksenne.



Ps. Sain juuri postissa rakkaudet. Voisin väittää että ihanien kenkien omistaminen voittaa keskimääräisesti tyydyttävän miehen omistamisen mennen tullen. 
Kannattaa kokeilla, suosittelen.


Rakkaudella, S





Back in the business

 

AAAAH, sanon minä!

 
Loputtomalta tuntuvan sairastelun jälkeen tämä sali-jumppafriikki pääsi eilen takaisin urheilun pariin.
Se fiilis reenistä selvittyä, pitkästä aikaa parin viikon kotona löllymisen jälkeen,
on jotain maailman mahtavinta.
 

Home, sweet home <3
 
 En tiedä onko kukaan kohtalotoverini koskaan pohtinut samanlaisia asioita, mutta välillä mietin katkerana kuinka helppoa olis olla syvästi rakastunut vaikka kutomiseen...
Tai tietokoneilla pelailuun....
Voisin toteuttaa harrastustani pahimmassakin kuolemantaudissa.
 
Mutta ei.
 
Sen sijaan joutuu olemaan erossa rakkausharrastuksesta jokaisen flunssan ja vaivan iskiessä. Toisaalta en vaihtaisi sitä mistään hinnasta.
Ennen saliharrastustani elin todella epäterveellistä elämää. Ruokavalioni oli täynnä kuraa ja lisää kuraa, se näkyi jo jokapäiväisissä mielialoissani puhumattakaan kropastani.

Käännekohta oli 2012 loppuvuodessa, kun terveys alkoi hajoilemaan huonosta ruokavaliosta ja yleiskunto heikkeni kuntoilun puutteesta. Se herätti todella lujaa, että on kuitenkin niin nuori ihminen, mutta oli menossa niin jyrkkään alamäkeen. Sitten kahdeksankymppisenä voi repsahtaa ihan kaikessa rauhassa mutta tämän ikäisenä täytyy osata pitää huolta itsestään!

weheartit.com
 
weheartit.com
Ihan näillä terveisillä, mukavaa ja terveempää perjantaita kaikille!

Rakkaudella, S